Atemzug für Atemzug zu mehr innerer Ruhe
Im Atem Coaching vermittle ich dir persönlich wie du deine Atmung als wertvolles Tool in herausfordernden Alltagssituationen nutzt.
Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du deine funktionelle Atmung verbesserst und dein Nervensystem zur Ruhe kommt. So dass du ganzheitliche Balance findest, dein gesundheitliches Wohlbefinden steigerst und die Verbindung zu dir selbst stärkst.
KOSTENLOSE ATEMSESSION
Lass uns gleich loslegen
Ich begleite dich kostenlos in deine erste Atemsession und zeige dir wertvolle Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Schenke dir einen Moment zum Durchatmen und lass „die Welt“ für einen Moment hinter dir. Erlebe tiefe Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene.
So wie du lebst, atmest du.
Dein Atem ist das Spiegelbild deines Alltags. Denn dein Atem ist direkt verbunden mit deinem Nervensystem und das beeinflusst nicht nur wie du die Welt um dich herum wahrnimmst, sondern auch wie du sie verarbeitest.
Im Verlauf deines Lebens, hast du aufgrund den vielen einzelnen Erfahrungen und Gewohnheiten, gelernt dein Atem entsprechend anzupassen.
Langfristig kann dies zu lästigen Gesundheitsproblemen und emotionaler Überreaktion führen und deinen Alltag erschweren.
In dem du lernst deinen Atem bewusst zu verändern, unterstützt du dein System zur Ruhe zu kommen und ganzheitliche Balance im innen und aussen herzustellen.
In der 1:1 Begleitung erarbeiten wir deine eigene Atemroutine und stärken dein Wohlbefinden.
BALANCE
Atem Coaching
6 Wochen Begleitung
Im Atem Coaching begleite ich dich individuell zu einem verbesserten Atemmuster und somit zu mehr Wohlbefinden auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
✓ 6 Sessions à 45 Minuten
✓ Theorie Basic funktionelle Atmung
✓ CO2 Toleranz Steigerung
✓ Vertiefung Nervensystem + Atmung
✓ Tools zur emotionalen Selbstregulation
✓ Integration im Alltag
✓ individuelle Atemübungen
✓ WhatsApp Support
✓ 6 Wochen Begleitung
560 CHF
TRANSFORMATION
Atemsession
2 Transformative Atemsession
In den transformativen Atemsessions unterstütze ich dich persönlich und einfühlsam Stress + Traumata auf körperlicher Ebene zu lösen und tiefe Entspannung zu finden.
✓ 2 Sessions à 90 Minuten
✓ kurze Atemanalyse
✓ Vorbereitung + Checkliste
✓Einführung in die Technik des verbundenen Atems
✓ persönliche Begleitung in eine 40 – 50 Minuten transformierende Atemsession
✓ Regulative Atemübungen
✓ Nachbetreuung per WhatsApp
ab 260 CHF
Die Sessions finden online oder offline in Basel statt.
Hinweis: Sämtliche Inhalte werden auf deine individuelle Situation abgestimmt. Nach einem Vorgespräch oder Kontakt per Mail/WhatsApp erhältst du von mir einen konkreten Vorschlag zum Ablauf zur Einzelbegleitung und den behandelten Themen.
Wichtiges vorab:
Erstgespräch
In der ersten Session widmen wir uns deiner Atemanalyse und Check deines aktuellen Gesundheitszustand. Darauf folgen individuell abgestimmte Übungen für deine Zeit im Coaching
Support + Accountability
Während des gesamten Coachingzeitraums biete ich dir zwischen den einzelnen Sessions Support und Accountability Check über E-Mail und Messenger an.
Terminverschiebung
Versäumte oder weniger als 48 Stunden im Voraus annullierte Termine werden vollständig in Rechnung gestellt.
Zahlung
Die Kosten werden vor der ersten Coachingsession in Rechnung gestellt gestellt. Auf Wunsch ist auch eine Ratenzahlung in 2 Raten möglich.
"Ich unterstützte dich als ausgebildete Intesoma® Atemcoach + Ayurveda Expertin"
Das Breathwork, das ich unterrichte, hat nichts mit hektischen Atemlauten zu tun, bei denen man sich in akrobatische Körperstellungen zwängt. Es ist einfach nur atmen.
Ich nutze dabei eine Bandbreite von Atemtechniken zur Steigerung der funktionellen Atmung und Verarbeitung von gespeicherten Emotionen. Dadurch wird zur Regulierung des Nervensystem und zur Verbesserung von Atemmustern beigetragen und eine nachhaltige Veränderung deines körperlichen und emotionalen Wohlbefinden ermöglicht.
Bereichert wird das Angebot durch meine Expertise im Ayurveda. So kann ich dich individuell dort abholen wo du mit deiner Atmung und deines Wohlbefinden gerade stehst.
Die Intesoma® Breathwork Methode ist trauma-informiert, wissenschaftlich fundiert und basiert auf hohen ethischen Standards.