1:1 Breathwork Coaching
für ambitionierte + vielbeschäftigte
Trotz viel Druck und knapper Zeit: Erreiche deine ambitionierten Ziele mit Freude - ohne auszubrennen.
Im Breathwork Coaching zeige ich dir erprobte Atemtechniken, die deine innere Anspannung wirkungsvoll transformieren.
Mit meiner Hilfe entwickelst du deine eigenen Atem-Hacks, damit du deine zahlreichen Aufgaben stressfrei bewältigst und deinem nächsten Ziel entspannt näherkommst.
kostenloses Treffen zum kennenlernen
Bereit für deinen nächsten Meilenstein? Im Breathwork Coaching sorgen wir dafür, dass du diesen ohne auszubrennen erreichst.
So fühlst du dich nach dem Coaching:
- Du lässt Ängste hinter dir, die dich davon abhalten deine nächste Herausforderung zu bewältigen
- Du bist motiviert, noch selbstfürsorglicher mit dir umzugehen und stärkst damit die Verbindung zu deiner Intuition
- Du fühlst dich im Vertrauen, dass du deinen nächsten Meilenstein entspannt erreichst
- Du kannst dich gut abgrenzen und in nervenaufreibenden Situationen bei dir bleiben
- Du schaffst einen entspannten Umgang mit aufwühlenden Momente und starken Emotionen
- Der volle Terminkalender löst keinen Druck mehr in dir aus, stattdessen bewältigst du die anstehenden Aufgaben mit Gelassenheit.
- Du triffst selbstbewusst Entscheidungen und gestaltest so Schritt für Schritt das Leben, welches du dir wünschst
- Du fühlst dich energievoller und weisst, wie du deine Atmung bewusst einsetzt, um deine Produktivität und Konzentration zu steigern
Was erwartet dich in diesem 1:1 Breathwork Programm und wie läuft es ab?
Auf dich wartet ein umfassendes sorglos Paket mit persönlicher Betreuung + Kursbereich zur Vertiefung.
Nach circa 12 Wochen weisst du, wie du deine Atmung effizient nutzt und entwickelst gemeinsam mit mir deine Atemroutine, die dich dabei unterstützt deine zahlreichen Aufgaben stressfrei zu bewältigen.
➔ Wir starten mit einer ganzheitliche Atemanalyse in der wir deinen Status Quo ermitteln und dir einen individuellen Plan für dein Breathwork Coaching ausarbeiten.
➔ In den 5 Atemsessions, schauen wir uns an, wie du die Atemübungen in deinen Alltag integrierst und wie du es schaffst deine inneren Blockaden zu überwinden. Jede Atemsession beinhaltet Zeit für deine Fragen, gezielte Atemübungen und auf dich abgestimmte Empfehlungen.
➔ Zudem erwartet dich Kursbereich wissenschaftlich fundierte Hintergründe zur funktionalen Atmung und Nervensystem Regulation. Ebenso findest du dort weitere Tools zur Selbstregulation, Stressbewältigung, sowie zahlreiche Atemübungen zum herunterladen und üben.
➔ Messaging Support für alle offen gebliebenen Fragen oder schnelle Hilfestellung stehe ich dir zwischen den Sessions per E-Mail oder WhatsApp zur Verfügung
Die komplette Übersicht zum Coaching Programm:
Endlich Durchatmen
12 Wochen Online Begleitung
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✓ 90-Minuten Atemanalyse
✓ 5x Atem Check-In (5x à 60 Minuten)
✓ Online Audiokurs mit 6 Modulen mit Basics zur Atmung + Nervensystem Regulation
✓ Atemübungen als Audio zum herunterladen
✓ Messaging Support, Mo-Fr
Kosten: 790 CHF
>Direkt buchen
Such dir hier einen Termin für deine erste Atemsession aus
Ich biete dir ein kostenloses Einführungsgespräch an, damit du mich kennenlernst und alle deine Fragen stellen kannst. Gemeinsam schauen wir, wie dich deine Atmung unterstützt deine nächste Herausforderung mit Gelassenheit zu überwinden. Anschliessend planen wir deine erste Session
komplett unverbindlich + kostenfrei
Ein paar Worte zu mir: Ich bin Stefanie.
Seit über fünf Jahren unterstütze ich, als Atem Coach + Ayurveda Expertin, ambitionierte Frauen innere Ruhe zu finden, um den Herausforderungen der schnelllebigen Zeit mit Gelassenheit zu begegnen.
Ich habe die Mission Breathwork modern + alltagstauglich zu vermitteln.
Damit auch vielbeschäftigte, wie du, mit effektiven Atem-Hacks innere Anspannung in wenigen Minuten zuverlässig in Luft auflösen.
Alles beginnt damit, dass du deine Atmung bewusst veränderst.
Ich habe bereits über 100 Atemsessions geleitet und dabei mit regulierenden Atemübungen meine Kunden unterstützt, innere Ruhe in hektischen Alltagssituationen zu finden.
Erkennst du dich wieder?
kostenlos + unverbindlich
Warum Breathwork?
Dein Atem verändert sich im Lauf deines Lebens aufgrund deiner Erfahrungen, Gewohnheiten und Stressreize.
Durch die direkte Verbindung mit deinem Nervensystem, beeinflusst dein Atem nicht nur wie du die Welt um dich herum wahrnimmst, sondern auch wie du darauf reagierst.
Mit den richtigen Atem Hacks, schaffst du es nervenaufreibende Situationen entspannt zu überwinden.
Ich unterstütze dich dabei mit einer Bandbreite von Atemtechniken zur Steigerung der funktionellen Atmung und Verarbeitung von gespeicherten Emotionen. Dadurch wird zur Regulierung des Nervensystem und zur Verbesserung von Atemmustern beigetragen und eine nachhaltige Veränderung deines körperlichen und emotionalen Wohlbefinden ermöglicht.
Bereichert wird das Angebot durch meine Expertise im Ayurveda. So kann ich dich individuell dort abholen wo du mit deiner Atmung und Wohlbefinden gerade stehst.