Breathwork Session für Overthinker in Basel + Zürich
Bereit deinen Kopf frei zu machen und tiefe Entspannung zu erleben?
Sichere dir jetzt deinen Platz in der nächsten Breathwork Session und lerne, wie du mit Atmen, deine innere Anspannung auflöst, innere Ruhe findest und besser mit starken Emotionen umgehst.
Die Plätze sind limitiert
Du willst wissen, warum die gängigsten Entspannungsmethoden nicht wirklich helfen, den Lärm in deinem Kopf auszuschalten? Ich verrate es dir.
Ich bin mir sicher, du tust schon vieles „richtig“: Du gehst ins Yoga oder machst Sport, meditierst ab und zu und versuchst regelmässig an der frischen Luft spazieren zu gehen. Doch so wirklich verändern tut sich kaum etwas.
Dabei wünschst du dir…
…einfach mal Ruhe im Kopf, statt dir andauernd Gedanken und Sorgen zu machen.
… dass dich herausfordernden Situationen nicht immer so aufwühlen.
… dass dein Leben einfach mal “leicht” sein darf und wieder mehr Freude bereitet.
… mehr Energie für Dinge die dir wirklich wichtig sind.
Statt deinen Gefühlen mehr Raum zu geben, bleibst du in deinen Gedanken hängen.
All die Entspannungstechniken werden dir nicht helfen den Kopf frei zu bekommen, weil du dich damit nur vom eigentlichen Problem ablenkst.
In dem du lernst, deinem Körper zu vertrauen und spüren, wird es dir gelingen deine Gedanken abzuschalten und besser mit Stressreizen umzugehen.
Sichere dir jetzt einen Platz in der nächsten Breathwork Session und lerne, wie du mit Atmen deine innere Anspannung auflöst und endlich Ruhe findest.
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Während der zwei stündigen Breathwork Session unterstütze ich dich…
✓ In einem sicheren Raum deine Emotionen zu spüren
✓ Eine tiefere Verbindung mit dir selbst aufzubauen
✓ Präsent in deinem Körper zu sein und den Kopf frei zu bekommen
✓ deinen inneren Druck zu lösen
✓ deinen Triggern und tiefliegenden Wunden kontrolliert zu begegnen und diese im bestenfall aufzulösen
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Hi ich bin Stefanie
Seit über fünf Jahren unterstütze ich, als Atem Coach + Ayurveda Expertin, Overthinker*innen + High-Performer*innen innere Ruhe zu finden, um den Herausforderungen der schnelllebigen Zeit mit Gelassenheit zu begegnen.
Ich habe die Mission Breathwork modern + alltagstauglich zu vermitteln.
Damit auch Vielbeschäftigte, wie du, mit einer individuellen Atemroutine mehr Gelassenheit und Freude in ihr Leben bringen.
Alles beginnt damit, dass du deine Atmung bewusst veränderst.
Ich habe bereits über 100 Atemsessions geleitet und dabei mit regulierenden Atemübungen meine Kunden unterstützt, innere Ruhe in hektischen Alltagssituationen zu finden.
So läuft eine Breathwork Session bei mir ab:
Ankommen
Mit einem warmen Tee begeben wir uns auf unsere Matten. In einer ausführlichen Einführung erläutere ich den konkreten Ablauf und die Atemtechnik. Ich unterstütze dich, einen möglichst angenehmen und sicheren Platz zum atmen einzunehmen.
Atmen
Während 60 Minuten tauchen wir in eine aktive Atemmeditaion ein. Mit der kraftvollen Mischung aus Atem, Bewegung, Sound und Berührung begleite ich dich dabei in deinen Prozess. Der verbundene Atem unterstützt dich unverarbeitete Emotionen zu lösen und deinen Stressreizen sicher zu begegnen. Als erfahrene und traumainformierte Prozessbegleiterin stehe ich dir die gesamte Zeit zur Seite.
Austausch
Zum Ende gibt es nochmals genug Zeit um Zurückzufinden, deine Erfahrung zu reflektieren und Fragen zu stellen. Hier stehen dir Tee und Snacks bereit um dich zu stärken.
Im Anschluss
Plane dir nach der Atemsession genügend Raum zur Integration ein und gebe dir Zeit das Erfahrene zu verarbeiten.
Wenn mindestens eine Sache auf dich zutrifft, bin ich mir sicher, dass eine Breathwork Session genau das richtige für dich ist…
✓ Du möchtest lernen besser mit hoher Stressenergie umzugehen
✓Du möchtest starke Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer besser verstehen
✓Du wünschst dir mehr Klarheit über deinen nächsten Lebensschritt
✓ Du bist bereit dich mit all deinen Facetten besser kennenzulernen
Wichtig: Die Breathwork Session ist nicht für dich geeignet, bei Schwangerschaft, sowie bei Vorerkrankungen wie psychischen Erkrankung (v.a. Epilepsie, Psychose, Schizophrenie, bipolare Störung, Paranoia), Herz-Kreislauf Erkrankungen oder Herzschrittmacher, starkes Asthma oder akute Atemwegsinfektionen, wenn du stark traumatisiert bist oder an PTBS leidest.
Kontaktiere mich gerne bei Fragen oder Unsicherheiten per E-Mail oder WhatsApp.
