1:1 Breathwork Coaching
So kommst du deiner Gelassenheit Schritt für Schritt näher.
Die Breathwork Coaching Packages sind individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Wähle zwischen Atem Coaching, Deep Dive Sessions oder einer Kombination aus beidem.
Gerne berate ich dich in einem unverbindlichen Beratungsgespräch, welches Angebot für deine Situation am besten passt.
1:1 Atem Coaching
Erstgespräch
90-Minuten Atemanalyse und Besprechung eines persönlichen Atemprotokolls mit individuellen Atemübungen um Zuhause üben.
Kosten: 160 CHF
jede weitere Folgesession kostet 130 CHF à 60 Min
3x Atemsessions
2 Monate Begleitung
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✓ 90-Minuten Atemanalyse
✓ 2x Folgesession à 60 Minuten
✓ Online Audiokurs mit 6 Modulen
✓ Atemübungen als Audio zum herunterladen
✓ Messaging Support, Mo-Fr
Kosten: 390 CHF
6x Atemsession
4 Monate Begleitung
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✓ 90-Minuten Atemanalyse
✓ 5x Folgesession à 60 Minuten
✓ Online Audiokurs mit 6 Modulen
✓ Atemübungen als Audio zum herunterladen
✓ Messaging Support, Mo-Fr
Kosten: 790 CHF
1:1 Deep Dive Sessions
Single Session
à 185 CHF
Kosten: 185 CHF
2x Sessions
à 180 CHF
Kosten: 360 CHF
4x Session à 175 CHF
Kosten: 700 CHF
Kombi Packages
1x Atem Coaching
1x Deep Dive
Kosten: 310 CHF
2x Atem Coaching
2x Deep Dive
Kosten: 620 CHF
Was erwartet dich in einer 1:1 Breathwork Session und wie läuft es ab?
Auf dich wartet eine individuelle Betreuung und Atemübungen.
Nach jeder Session erhältst du dein persönliches Atemprotokoll und Übungen, die du in deinen Alltag integrierst um deiner Gelassenheit näher zu kommen.
All das könnte dein deine persönliche 1:1 Session beinhalten:
➔ In einem Vorgespräch besprechen wir unverbindlich deine Ziele und die Möglichkeiten, welche Breathwork dir bietet. Worauf du dich für ein Coachingsetting mit mir entscheidest.
➔ Ganzheitliche Atemanalyse um Festzustellen wie deine Atmung fliesst. Daraus passe ich die Session für dich an und gebe dir weitere Empfehlungen.
➔ Ein Atemprotokoll welches dir eine Übersicht über die Atemübungen und Verlauf möglicher weitere Sessions gibt.
➔ Audio Übungen um die gelernten Atemübungen auch Zuhause durchzuführen und regelmässig zu üben. So hast du deine Atemübung immer mit dabei.
➔ Kursbereich mit vertiefenden Inhalten zur funktionalen Atmung, Nervensystem + Tools zur Selbstregulation, sowie zahlreiche Atemübungen zum herunterladen und üben. (ab 3 Sessions inklusive)
➔ Weitere „Health Hacks“ die deinen Alltag erleichtern und dich unterstützen deine nächsten Ziele mit Gelassenheit zu erreichen.
➔ Messaging Support für alle offen gebliebenen Fragen oder schnelle Hilfestellung nach und zwischen den Sessions.
Kennen wir uns eigentlich schon? Ich bin Stefanie.
Seit über fünf Jahren unterstütze ich, als Atem Coach + Ayurveda Expertin, ambitionierte Frauen innere Ruhe zu finden, um den Herausforderungen der schnelllebigen Zeit mit Gelassenheit zu begegnen.
Ich habe die Mission Breathwork modern + alltagstauglich zu vermitteln.
Damit auch vielbeschäftigte, wie du, mit effektiven Atem-Hacks innere Anspannung in wenigen Minuten zuverlässig in Luft auflösen.
Alles beginnt damit, dass du deine Atmung bewusst veränderst.
Ich habe bereits über 100 Atemsessions geleitet und dabei mit regulierenden Atemübungen meine Kunden unterstützt, innere Ruhe in hektischen Alltagssituationen zu finden.
Erkennst du dich wieder?
kostenlos + unverbindlich
Warum Breathwork?
Dein Atem verändert sich im Lauf deines Lebens aufgrund deiner Erfahrungen, Gewohnheiten und Stressreize.
Durch die direkte Verbindung mit deinem Nervensystem, beeinflusst dein Atem nicht nur wie du die Welt um dich herum wahrnimmst, sondern auch wie du darauf reagierst.
Mit den richtigen Atem Hacks, schaffst du es nervenaufreibende Situationen entspannt zu überwinden.
Ich unterstütze dich dabei mit einer Bandbreite von Atemtechniken zur Steigerung der funktionellen Atmung und Verarbeitung von gespeicherten Emotionen. Dadurch wird zur Regulierung des Nervensystem und zur Verbesserung von Atemmustern beigetragen und eine nachhaltige Veränderung deines körperlichen und emotionalen Wohlbefinden ermöglicht.
Bereichert wird das Angebot durch meine Expertise im Ayurveda. So kann ich dich individuell dort abholen wo du mit deiner Atmung und Wohlbefinden gerade stehst.
inkl. praktischen Inputs zum Atem