Online Training – 100% alltagstauglich mit persönlicher Unterstützung
Mehr Gelassenheit und innere Ruhe? Geht auch ohne lange still zu sitzen!
Das 6 Wochen Atemprogramm, welches du mühelos in deinen vollen Terminkalender integrieren kannst und dich endlich wieder durchatmen lässt.
Sichere dir jetzt deinen Platz im Onlinekurs und lerne auf dich abgestimmte Atem-Hacks, die deine Anspannung lösen, deine Stresstoleranz spürbar erhöhen und deine Atmung deutlich verbessern.
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Der Onlinekurs ist genau richtig für dich, wenn du hier mindestens einmal mit dem Kopf nickst.
✓ Du hast es insgeheim satt, ständig deine Abende am Laptop zu verbringen und willst lernen wie du es schaffst „richtig abzuschalten“ – ohne dir andauernd Gedanken oder Sorgen zu machen.
✓ Du weisst das es dir gut tun würde mehr Entspannung in dein Leben zu bringen, doch schon der Gedanke daran stundenlang stillzusitzen stresst dich.
✓ Du hast bereits einige Atemübungen ausprobiert, aber nichts hat bislang für dich langfristig funktioniert um dich von deinen vielen Gedanken loszulösen.
✓ Dir ist klar, der Schlüssel für mehr Gelassenheit liegt darin, deine Stresstoleranz zu erhöhen – aber egal was du tust, du fühlst dich „festgefahren“.
Spüre bereits ab 3 Minuten pro Tag mehr Ruhe!
Du musst nicht Stunden investieren um mehr Gelassenheit zu finden. Es gibt einen besseren Weg. Lerne im Onlinekurs Atem-Hacks, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
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Hi ich bin Stefanie
Seit über fünf Jahren unterstütze ich, als Atem Coach + Ayurveda Expertin, ambitionierte Frauen innere Ruhe zu finden, um den Herausforderungen der schnelllebigen Zeit mit Gelassenheit zu begegnen.
Ich habe die Mission Breathwork modern + alltagstauglich zu vermitteln.
Damit auch vielbeschäftigte, wie du, mit effektiven Atem-Hacks innere Anspannung in wenigen Minuten zuverlässig in Luft auflösen.
Alles beginnt damit, dass du deine Atmung bewusst veränderst.
Ich habe bereits über 100 Atemsessions geleitet und dabei mit regulierenden Atemübungen meine Kunden unterstützt, innere Ruhe in hektischen Alltagssituationen zu finden.
Willst du das auch?
inklusive persönliche Betreuung
Das erwartet dich im 6 Wochen Programm „Endlich durchatmen“:
Du lernst in deinem Tempo, wo und wann du möchtest – ohne Geld für ein teures Mentoring auszugeben.
Du konzentrierst dich ganz auf dich ohne dich an Erwartungen einer Gruppe anzupassen. (Bei Fragen stehe ich dir natürlich jederzeit für Support zur Seite.)
Du erhältst von mir eine persönlichen Atem-Check per E-Mail und passende Übungsempfehlungen, die sich mühelos in deinen individuellen Alltag integrieren lassen.
Nach 6 Wochen hast du verstanden wie deine Atmung auf dich wirkt und welche Atem-Hacks dir sofort mehr Gelassenheit schenken und deine Atmung verbessern.
Du bekommst zahlreiche Audiofiles zum Download und bist so jederzeit einen Klick von deinem inneren Kraftort entfernt, der dir Ruhe und Energie schenkt (Nach den 6 Wochen bleibt dein Zugriff erhalten).
Das beinhaltet der Onlinekurs konkret:
- 6 Module in deinem Tempo
- 1 Bonus Modul zur Vertiefung
- über 30 Übungseinheiten zum herunterladen
- persönlicher E-Mail Support (Mo - Fr)
- Zugriff: 6 Monate
Modul 1: Atembewusstsein
Stärke dein Atembewusstsein und lerne deine Atmung als wertvolles Tool zur Regulation kenne.
Modul 2: Atemmuskulatur
Lerne deine Atemmuskulatur gezielt anzusteuern und zu mobilisieren – damit du wieder frei atmen kannst und direkt Entspannung erfährst.
Modul 3: Kapazität erhöhen
Teste deine aktuelle Kapazität und erfahre wie du diese über deine Atmung erfährst kannst um Resilienter gegenüber Stress zu werden.
Modul 4: Gelassenheit erfahren
Hier geht es darum mehr Leichtigkeit und Gelassenheit über deinen Körper zu erfahren, damit diese auch in deinem Alltag integriert werden kann.
Modul 5: Pausen erfahren
Nur wenn dein Nervensystem erfährt, was Pausen wirklich bedeuten kannst du diese auch für dich nutzen und deine Stresstoleranz gezielt erweitern.
Modul 6: Integration
Zeit für Reflektion und Integration in deinen Alltag. Lerne welche Atemtechniken zu welcher Situation am besten passen und diese anzuwenden.
Bonus Modul 7: Emotionale Resilienz
Lerne hier zusätzliche Atemtechniken zur Aktivierung kennen, die dich unterstützen deine Stressoren aus der Tiefe zu lösen.