Reguliere dein Nervensystem mit Ayurveda in 3 Schritten.

Die westliche Medizin betrachtet das Nervensystem als System zur Reizverarbeitung und Steuerung körperlicher Funktionen. Ayurveda fügt eine entscheidende Ebene hinzu: die Übertragung von Prana, deiner Lebensenergie. Es geht nicht nur darum, wie gut du mit Stress umgehst, sondern auch wie deine Vitalität und Lebensfreude beeinflusst werden. Im Ayurveda bedeutet ein dysreguliertes Nervensystem nicht nur Hektik und Unruhe, sondern fehlende Lebensfreude und Sinnhaftigkeit im Alltag. Deshalb spielt nicht nur eine Rolle, was du tust, sondern auch wie du es tust.

Unser Nervensystem liebt Regelmässigkeit. Feste Abläufe und Zeiten signalisieren deinem Körper Sicherheit und Vorhersehbarkeit, was zur Regulation beiträgt. Dem Ayurveda zufolgt dein Nervensystem einemnatürlichen Tages Rhythmus, welcher verschiedene Qualitäten den unterschiedlichen Tageszeiten zuordnet. Regelmässige Essens- und Schlafenszeiten helfen deinem Nervensystem, seinen natürlichen Rhythmus zu finden.

Aus ayurvedischer Sicht spricht man von einer Dysbalance, welche deine natürliche Balance stört. Je höher diese Dysbalance ist, desto höher ist dein Stressempfinden. Zusätzlich wird das durch fehlende Strukturen, Beschwerden bei der Verdauung und geringen Nährstoffaufnahme verstärkt. Die Empfindlichkeit ist ein Signal, dass dein System Ruhe und Struktur braucht.

Im Ayurveda beobachten wir Ungleichgewichte schon viel früher als in der westlichen Medizin. Typische Anzeichen sind beispielsweise Verdauungsbeschwerden, unregelmässiger Appetit, Gedankenkreisen, erhöhte Geräusch- oder Lichtempfindlichkeit, Verspannungen, Schlafstörungen, schnelle Atmung, Nervosität oder Unzufriedenheit. Diese subtilen Zeichen zeigen sich körperlich und mental. Das Wichtige: Warte nicht bis sich diese Symptome verschlimmern, sondern erkenne frühzeitig, dass dein Nervensystem Unterstützung braucht.

Wie sieht Ayurveda den Zusammenhang zwischen Darm und Nervensystem?

Im Ayurveda gilt: Du bist, was du verdaust. Deine Verdauung entscheidet darüber, wie viel Energie, Klarheit und Lebensfreude du hast. Ein geschwächtes Verdauungsfeuerbedeutet, dass Nährstoffe nicht optimal aufgenommen werden, was dein Nervensystem direkt beeinflusst.

Die drei Säulen sind:
Routinen: Regelmässige Abläufe geben deinem Nervensystem Struktur und Vorhersehbarkeit. Ernährung – Warme, gekochte, ölige Nahrung nährt dein Nervengewebe und unterstützt die Verdauung als Grundlage für ein stabiles Nervensystem.  Supplemente – Ayurvedische Heilkräuter und Gewürze unterstützen die Aufnahme essentieller Vitamine und Mineralstoffe zusätzlich. Sie Alle drei Säulen arbeiten zusammen und bauen aufeinander auf.

Du kannst mit den Grundprinzipien selbst beginnen: Wähle für den Start eine Routine, integriere warme gekochte Nahrung oder nutze einfache Gewürze wie Ingwer oder Kurkuma. Starte mit dem, was du kennst, und baue darauf auf. Für individuelle Empfehlungen, besonders wenn du zahlreiche Stresssymptome hast oder unsicher bist, welcher Dosha-Typ du bis, ist ein Ayurveda-Coach wertvoll. Die Behandlung im Ayurveda erfolgt immer individuell, abgestimmt auf deine Konstitution und Lebensumstände. Ein Coach kann dir helfen, die drei Säulen optimal auf dich anzupassen und dabei unterstützen, Ayurveda so in deinen Alltag zu integrieren, dass es wirklich funktioniert.