Breathwork Session in Basel
Bereit deinen Kopf frei zu machen und deinem Herzen zuzuhören?
In meinen Breathwork Sessions lade ich dich ein, der Stimme deines Körpers zuzuhören, um wieder näher bei dir anzukommen.
Buch dir jetzt deinen Platz in der nächsten Breathwork Session und erkunde deine Gefühle als Unterstützung um innere Anspannung zu lösen und dich mit deiner Intuition zu verbinden.
max. 6 Plätze verfügbar
Während der zweistündigen Breathwork Session unterstütze ich dich…
✓ in einem sicheren Raum deine Emotionen zu spüren
✓ eine tiefere Verbindung mit dir selbst aufzubauen – ganz egal, was im Aussen gerade los ist
✓ Präsent in deinem Körper zu sein und den Kopf frei zu bekommen
✓dein Nervensystem zu regulieren und echte innere Ruhe zu finden
✓ deinen Triggern und tiefliegenden Wunden kontrolliert zu begegnen und diese im bestenfall aufzulösen
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So läuft eine Breathwork Session bei mir ab:
Ankommen
Mit einem warmen Tee begeben wir uns auf unsere Matten. In einer ausführlichen Einführung erläutere ich den konkreten Ablauf und die Atemtechnik. Ich unterstütze dich, einen möglichst angenehmen und sicheren Platz zum atmen einzunehmen.
Atmen
Während 60 Minuten tauchen wir in eine aktive Atemmeditaion ein. Mit der kraftvollen Mischung aus Atem, Bewegung, Sound und Berührung begleite ich dich dabei in deinen Prozess. Der verbundene Atem unterstützt dich unverarbeitete Emotionen zu lösen und deinen Stressreizen sicher zu begegnen. Als erfahrene und traumainformierte Prozessbegleiterin stehe ich dir die gesamte Zeit mit verbalen Instruktionen, Berührungen und direktem Kontakt zur Seite.
Austausch
Zum Ende gibt es nochmals genug Zeit um Zurückzufinden, deine Erfahrung zu reflektieren und Fragen zu stellen. Hier stehen dir Tee und Snacks bereit um dich zu stärken.
Im Anschluss
Plane dir nach der Atemsession genügend Raum zur Integration ein und gebe dir Zeit das Erfahrene zu verarbeiten.
Buch dir jetzt deinen Platz in der nächsten Breathwork Session und erkunde deine Gefühle als Unterstützung um innere Anspannung zu lösen und dich mit deiner Intuition zu verbinden.
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Hi ich bin Stefanie
Seit über sechs Jahren unterstütze ich, als Atem Coach + Ayurveda Expertin, Menschen wie du, in ihre Kraft zu kommen, um den Herausforderungen der schnelllebigen Zeit mit innerer Ruhe zu begegnen.
Ich öffne dir einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst, sondern einfach sein darfst.
Damit du lernst, dass es sicher ist loszulassen und so echte Regeneration erfährst.
Alles beginnt damit, dass du deine Atmung bewusst veränderst.
In über 300 persönlichen Begleitungen habe ich erlebt, dass Veränderung möglich ist, wenn du bereit bist deinem Körper zuzuhören und dich selbst zur Priorität machst.
Wenn mindestens eine Sache auf dich zutrifft, bin ich mir sicher, dass eine Breathwork Session genau das richtige für dich ist…
✓ Du möchtest lernen besser mit hoher Stressenergie umzugehen
✓Du möchtest starke Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer besser verstehen
✓Du wünschst dir mehr Klarheit über deinen nächsten Lebensschritt
✓ Du bist bereit dich mit all deinen Facetten besser kennenzulernen
Wichtig: Die Breathwork Session ist nicht für dich geeignet, bei Schwangerschaft, sowie bei Vorerkrankungen wie psychischen Erkrankung (v.a. Epilepsie, Psychose, Schizophrenie, bipolare Störung, Paranoia), Herz-Kreislauf Erkrankungen oder Herzschrittmacher, starkes Asthma oder akute Atemwegsinfektionen, wenn du stark traumatisiert bist oder an PTBS leidest.
Kontaktiere mich gerne bei Fragen oder Unsicherheiten per E-Mail oder WhatsApp.
Die meisten Entscheidungen treffen unterbewusst gespeicherten Erfahrungen und Prägungen. In manchen Lebensphasen führt dies dazu, dass wir immer wieder in den gleichen Mustern und Situationen stehen bleiben.
Solche Entscheidungen führen manchmal zu Stress, denn wir in unserem Körper festhalten z.B. in Form ungefühlter Emotionen oder körperlicher Anspannung.
Damit Veränderung geschehen und sich diese Stressoren lösen können, erfordert es mehr als Mindset Arbeit und aktives Handeln. Breathwork ist ein Tool um den Körper und Emotionen mit einzubeziehen und unterbewusst gespeicherte Erlebnisse zu lösen und zu integrieren.
In einer Deep Dive Breathworksession erwartet dich eine aktive Atemmeditation Mit der kraftvollen Mischung aus Atem, Bewegung, Sound und Berührung begleite ich dich auf eine Reise zu dir selbst.
Stefanie begleitet dich in eine 60 Minuten aktive Atemsession. In dieser Zeit tauchst du tief in dein Unterbewusstsein ab und schaffst denn Raum um unverarbeitete Stresszyklen zu integrieren. Der verbundene Atem unterstützt dich dabei unverarbeitete Emotionen zu lösen und dein Herz zu öffnen.
Zu Beginn und Ende gibt es genug Zeit für Austausch, Fragen und Erklärung. Als erfahrene und traumainformierte Prozessbegleiterin steht dir Stefanie, die gesamte Zeit zur Seite.
Durch Breathwork können Stresszyklen beendet werden und unterstützt dich:
✓ tiefe Entspannung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene zu finden
✓ Körperliche Anspannung und Stress gehen zu lassen
✓ besser mit Gefühlen und emotionalen Triggern klar zu kommen
✓ Die Kraft zu stärken dich selbst zu regulieren
✓ Deine Intuition und Körperbewusstsein zu verbessern
✓ Auf sanfte Weise deine Komfortzone zu erweitern und dein inneres Potenzial zu entfalten
✓ Klarheit und Kreative Erkenntnisse zu finden
Die Breathwork Sessions stehen grundsätzlich allen psychisch gesunden Menschen offen. Einige Vorerkrankungen schliessen jedoch die Teilnahme an einer Gruppensession aus wie z.B. Herz-Kreislauf Erkrankungen oder neurologische Diagnosen. Ebenfalls ist die Deep Dive Session nicht für Schwangere geeignet. Bei Fragen kontaktiere mich gerne persönlich.