Vielleicht musst du gar nicht geheilt oder verändert werden. Vielleicht musst du einfach nur gehalten werden.

1:1 Breathwork Session

In den 1:1 Breathwork Sessions begleite ich dich ganz persönlich der Stimme deines Körpers wieder zuzuhören.

Ich schaffe einen geschützten Raum, in dem wir uns vollständig auf deine individuelle Situation, deine Trigger und prägende Muster einlassen können – und diese sanft auflösen.

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Hast du das Gefühl „Irgendwas fühlt sich nicht stimmig an“ - obwohl du schon vieles „richtig“ machst?

Vielleicht ein tiefes Unbehagen in deinem Körper, das du nicht benennen kannst. Ein Gefühl von innerer Leere trotz äusserlichem Erfolg. Oder diese ständige Anspannung, die nicht wirklich verschwindet, egal was du tust.

Dabei wünschst du dir…

… dass dein Leben einfach mal “leicht” sein darf und wieder mehr Freude bereitet

… dass deine Ängste und Sorgen ruhiger werden – und du dir nicht immer so viele Gedanken machst

… einen besseren Umgang mit starken Emotionen wie Wut, Angst oder Traurigkeit

… dass dich herausfordernden Situationen nicht immer so aufwühlen

… mehr Energie für Dinge, die dir wirklich wichtig sind

… mutiger zu sein um deinem Herzen zu folgen

"Breathwork hat mir bei meiner Nervosität, bei meiner Konzentration und auch im Alltag unglaublich geholfen. Es war ein Tool, dass ich plötzlich überall mit dabei hatte." Es war für mich eine grosse Stütze in einer sehr anstrengenden Zeit und nach den gemeinsamen Stunden hatte ich immer das was ich brauchte."

Florence

1:1 Breathwork Coaching

Statt deinen Gefühlen mehr Raum zu geben, bleibst du in deinen Gedanken hängen.

Viele Entspannungsmethoden kratzen nur an der Oberfläche. Sie ignorieren den emotionalen Körper dabei komplett. Sie beruhigen vielleicht kurzzeitig deinen Kopf, aber sie berühren selten die unverarbeiteten Gefühle und die blockierten Energien in deinem Nervensystem.

Was oft fehlt, ist der direkte Kontakt mit deinem Innersten – dort, wo emotionale und physischen Blockaden tatsächlich sitzen und sie wirklich aufgelöst werden können.

Indem du lernst, deinem Körper zu vertrauen und zu spüren, öffnet sich etwas Tieferes: Breathwork ermöglicht deinem Nervensystem, Stresszyklen wirklich abzuschliessen und ins Gleichgewicht zurückzukehren. Gleichzeitig führt dich der bewusstseinserweiterte Zustand zu Emotionen und Anteilen von dir, die du bisher nicht zulassen konntest oder denen du keinen Raum gegeben hast. Hier entsteht Raum für echte emotionale Verarbeitung und Wachstum.

Buche hier deine persönliche 1:1 Breathwork Session und erfahre, wie transformativ es sein kann, wenn der Raum nur für DICH gehalten wird.

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Ich war bei Stefanie im Atemcoaching und habe mich von Anfang an sehr gut aufgehoben gefühlt. Sie arbeitet mit viel Empathie und Feingefühl. Trotz eigener Vorerfahrungen konnte ich bereits aus zwei Sessions viel Neues mitnehmen. Besonders schätze ich, wie detailliert und zugleich verständlich Zusammenhänge erklärt werden. Für alle, die sich vertieft mit dem Atem - dem zentralen Hebel für körperliches und emotionales Wohlbefinden - auseinandersetzen möchten, kann ich Stefanie wärmstens empfehlen.  

Düzgün

Wie läuft so ein 1:1 Breathwork Session ab?

Schon nach einer Session stärkst du die Verbindung zu dir Selbst.

Gemeinsam entwickeln wir Ressourcen für deinen Alltag, die dich dabei unterstützten dich besser abzugrenzen und in nervenaufreibenden Situationen bei dir zu bleiben.

➔ Wir starten mit einer ganzheitliche Atemanalyse und Körper Scan um anzukommen. Damit wird das Tempo und Intention für die bevorstehende Session festgelegt.

➔ Wir gehen sanft und behutsam auf Triggerpunkte ein und schauen wie du es schaffst deine inneren Blockaden zu überwinden. Dafür nutzen wir nebst regulierenden Atemtechniken auch die verbundene Atmung und somatische Tools.

➔ Es erwartet dich eine traumasensitive Begleitung, welche sich nach deinem Tempo richtet und dort begleitet wo du gerade stehst.

➔ Messaging Support für alle offen gebliebenen Fragen oder schnelle Hilfestellung stehe ich dir zwischen den Sessions per E-Mail oder WhatsApp zur Verfügung. Ebenso erhältst du weitere Tools zur Selbstregulation, Stressbewältigung, sowie Atemübungen zum herunterladen und übe

Buche dir hier dein gewünschter Termin.

Einzelsession

Eine einmalige Atemsession im Einzelsetting für mehr Klarheit und Entspannung. Ideal als Einstieg zum Kennenlernen.

Preis: 195 CHF

Dauer 90 – 120 Minuten.

Mentoring

Vier Atemsession im Einzelsetting innerhalb 6 Wochen. Perfekt zur Vertiefung und Verarbeitung von Prozessen.

Preis: 640 CHF

Dauer 90 – 120 Minuten, je Session

Ich bin zu folgenden Zeiten für dich verfügbar. Die Atemsessions finden Online oder vor Ort in der Praxis im Gundeli statt. (Gempenstrasse, direkt beim Bahnhof SBB)

Mittwoch 11:30 – 16:30 Uhr
Donnerstag 17:30 – 19:30 Uhr
Freitag 11:30 – 19:00 Uhr (nur online)
Samstag 9:00 – 13:30 Uhr (nach Absprache)

Bist du unsicher, ob das Angebot das passende ist? Dann schreib mir eine E-Mail und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

„Durch die Atemsession wurde ich wieder an den Atem als bewusstes und vor allem natürlich essentielles Instrument erinnert – wie er mich erdet und im Alltag unterstützt.“

Alessia

„Stefanie bietet dir einen sicheren Raum, in dem du erspüren kannst, was der Atem alles möglich macht. Und all das mit „eigentlich nur atmen. - Wirklich erstaunlich.

Bianca Fritz

ambitionierte Unternehmerin

Ein paar Worte zu mir: Ich bin Stefanie.

Seit über fünf Jahren unterstütze ich, als Atem Coach + Ayurveda Expertin, ambitionierte Frauen innere Ruhe zu finden, um den Herausforderungen der schnelllebigen Zeit mit Gelassenheit zu begegnen.

Ich habe die Mission Breathwork modern + alltagstauglich zu vermitteln.

Damit auch vielbeschäftigte, wie du, mit effektiven Atem-Hacks innere Anspannung in wenigen Minuten zuverlässig in Luft auflösen.

Alles beginnt damit, dass du deine Atmung bewusst veränderst.

Ich habe bereits Hunderte Atemsessions geleitet und dabei mit regulierenden Atemübungen meine Kunden unterstützt, innere Ruhe in hektischen Alltagssituationen zu finden.

Erkennst du dich wieder?

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