Wie schön, dass du dich für eine Atemsession mit dem verbundenen Atem entschieden hast oder gerade daran bist zu entscheiden. Ich möchte dir hier die wichtigsten Punkte zur Vorbereitung mit geben.
Falls Fragen sind, dann zögere nicht mich zu kontaktieren.
E-Mail: hallo@stefaniebloesch.com
WhatsApp: +41 79 438 66 46
Der verbundene Atem ist eine sanft aktivierende Atemtechnik die genutzt wird um den Körper und Geist in einen meditativen Zustand zu begleiten.
Die bewusste Atemtechnik kann dich dabei unterstützen körperliche, emotionale und mentale Anspannung zu lösen und zu integrieren.
Die Breathwork Technik ermöglicht es Teile unseres Unterbewusstsein in unser Bewusstsein zu bringen und so unverarbeitete Energie im Körper freizusetzen. Dies führt zu Klarheit, Inspiration, ein Gefühl von Erleichterung und tiefer Entspannung.
Die Atemsession dauert in der Regel 45 – 60 Minuten. Zu Beginn jeder Session gibt es eine ausführliche Einleitung in der dieser Ablauf im Detail erläutert wird.
Danach bewegen wir uns auf die Matte, auf der du die gesamte Zeit liegst. Die Session wird durch Musik, bewussten Anleitungen und Berührungen begleitet.
Der Abschluss der Sessions machen regulierende Atemtechniken, die dein Nervensystem in Balance bringen. Zudem bleibt ausreichend Zeit das erfahrene im Austausch mit mir zu besprechen.
Die Intensität deiner Atmung oder Bewegungen wird von dir bestimmt und du hast jederzeit die Möglichkeit mit mir zu kommunizieren.
Die Technik des verbundenen Atems ist eine aktivierende Atemtechnik, welche das Nervensystem stimuliert und deshalb vor allem bei chronischen Krankheiten oder psychischen Einschränkungen nicht immer geeignet ist.
Darüber hinaus bin ich sehr interessiert daran, dass alle Menschen das Atmen für sich entdecken dürfen und biete einen Raum für „alle Körper“, auch für Körper mit Einschränkungen.
Falls du unsicher bist, ob die Atemsession, das richtige für dich, kontaktiere mich gerne und ich gebe dir individuell Auskunft.
Eine Teilnahme an einer an der Atemsession wird grundsätzlich ausgeschlossen, wenn einer der folgenden Umstände vorliegt:
Die gesamte Session dauert ungefähr 2 Stunden, nimm dir dafür bewusst Zeit und plane davor oder danach keine Termine ein.
Es empfiehlt sich zudem vor der Session nicht übermässig zu Essen und keine anregende Substanzen wie Alkohol oder Kaffee zu konsumieren.
Du benötigst:
Nimm dir nach der Atemsession genügend Raum zur Integration und gebe dir Zeit das Erfahrene zu verarbeiten.
Vorschläge zur Integration: