Jetzt nimm erst mal einen tiefen Atemzug.“ Das ist ein Satz, denn du in stressigen Situationen bestimmt schon öfter gehört hast. Häufig ist das aber in diesen Momente gar nicht möglich, weil man zu sehr im Kopf hängt oder man…
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Atemtest: Check deinen BOLT Wert und steigere deine Stresstoleranz
Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, welchen Einfluss deine Atmung auf deine Stresstoleranz hat?Wahrscheinlich machen das die wenigsten, denn die Atmung ist eine autonome Körperfunktion, die dich unterbewusst mit Sauerstoff versorgt und deine wichtigste Energieressource darstellt. Je mehr…
Fünf Atemübungen, die dich sofort entspannen
Denn Tipp einfach mal Durchzuatmen um sich zu entspannen, hat wohl schon jeder irgendwann mal gehört. Doch reicht es wirklich, einfach ein paar Atemzüge zu nehmen? Und welche Atemtechnik ist dann die richtige? Ich habe dir fünf Atemübungen Zusammengestellt, die…
Meine Atemhacks: Wie du entspannt deine Ziele erreichst
Wie viel du im Alltag schaffst, ist stark mit deinem Nervensystem verbunden. Wie dein Nervensystem reagiert, hat direkten Einfluss auf deine Atmung. Es ergibt also durchaus Sinn deiner Atmung beim „Ziele verfolgen“ mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Ein wichtiger Faktor dabei…
5 Atemübungen, die dich sofort entspannen
Wusstest du, dass 5 Minuten reichen, deine innere Anspannung zu lösen? Wichtig ist dabei nur die passende Atemübung für dich zu finden. Denn, der Tipp, einfach mal Durchzuatmen um sich zu entspannen, hat wohl schon jeder irgendwann mal gehört. Doch welche…