Hast du dich schonmal ganz konkret mit deiner Atmung auseinander gesetzt? Die meisten Menschen schenken dem Atem wenig Beachtung und wird erst zum Thema, wenn Atemprobleme auftauchen oder plötzlich die Luft weg bleibt. Vielleicht fragst du dich auch, was an…
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Atem Essenz : Atemfrequenz
In dieser Atemübung möchte ich dich mit deiner Atemfrequenz vertraut machen. Die ideale Atmung liegt bei je 5-6 Sekunden einatmen und ausatmen. Wir starten heute mal mit 3 Sekunden und steigern uns dann auf 4 Sekunden. Du kannst dir diese…
Atem Essenz : Mund vs. Nase
In dieser Atemübung lade ich dich ein, dein eigener Atem zu erkunden und den Unterschied zwischen Nasenatmung und Mundatmung wahrzunehmen. Du kannst dir diese Atemmeditation direkt hier oder auf Soundcloud anhören.
Atem Essenz : Zwerchfell
In dieser Atemübung lernst du dein Zwerchfell besser kennen und übst die Wahrnehmung deines wichtigsten Atemmuskel. Du kannst dir diese Atemmeditation direkt hier oder auf Soundcloud anhören. NEWSLETTER Jede Woche neue Atem-Impulse Falls du noch nicht angemeldet bist, schreibe dich…
Was ist transformatives Atmen?
Vielleicht überlegst du dir an einer Atemsession teilzunehmen oder möchtest mehr über die Kraft deines Atems erfahren? Beim transformativen Atem, geht es darum bewusst zu atmen und damit selbstbestimmt dein Leben zu transformieren. Hier erfährst du alles Wissenswerte über den…