Der Breathwork Guide für vielbeschäftigte, ambitionierte Frauen mit innerer Anspannung

3 einfache Atem-Hacks
um trotz vollem Terminplan, herrlich gelassen zu bleiben

Fühlst du dich angespannt, weil der Tag wieder so voll ist?
Nutze diese Atemübungen, um trotz viel Druck und knapper Zeit nicht auszubrennen.

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Die Breathwork Sessions mit Stefanie sind für mich ein Game-Changer. Ich würde es jedem empfehlen: Verschwende keinen weiteren Monat ohne Breathwork!
Marine
Teilnehmerin meiner Breathwork Sessions

Was wäre, wenn du deine innere Anspannung in unter 15 Minuten einfach in Luft auflöst? Kannst du!

Hol dir den Breathwork Guide und ich zeige dir…

  •  Drei Atemübungen, die dir wirklich dabei helfen deinen Kopf frei zu bekommen – ohne dabei stundenlang still zu sitzen

  • Weshalb es dir nicht gelingt, gelassener zu werden, nur weil du Termine aus deinem Kalender streichst (denn das ist nicht zwingend die Lösung).

  • Warum die gängigen Entspannungsmethoden bis jetzt bei dir nicht funktioniert haben – und was du stattdessen tun kannst.

Damit fühlst du dich gleich viel entspannter

Hi ich bin Stefanie

Seit über fünf Jahren unterstütze ich, als Atem Coach + Ayurveda Expertin, ambitionierte Frauen innere Ruhe zu finden, um den Herausforderungen der schnelllebigen Zeit mit Gelassenheit zu begegnen.

Ich habe die Mission Breathwork modern + alltagstauglich zu vermitteln.

Damit auch vielbeschäftigte, wie du, mit effektiven Atem-Hacks innere Anspannung in wenigen Minuten zuverlässig in Luft auflösen.

Alles beginnt damit, dass du deine Atmung bewusst veränderst.

Ich habe bereits über 100 Atemsessions geleitet und dabei mit regulierenden Atemübungen meine Kunden unterstützt, innere Ruhe in hektischen Alltagssituationen zu finden.

“Und all das mit „eigentlich nur atmen“. Wirklich erstaunlich. Stefanie bietet dir einen sicheren Raum, in dem du erspüren kannst, was der Atem alles möglich macht.”
Bianca Fritz
ambitionierte Unternehmerin

Willst du das auch?

inklusive praktischen Inputs zum Atem

Nickst du bei mindestens 3 Punkten, dann ist der Breathwork Guide genau das richtige für dich!

Es fällt dir schwer am Abend abzuschalten und den Tag hinter dir zu lassen

Du hast schon viele Entspannungstechniken ausprobiert, doch du schaffst es nicht, sie in den Alltag zu integrieren

✓ Fühlst du dich rastlos + angespannt, weil der Tag wieder so voll ist?

✓ Bevor du wirklich entspannen kannst, müssen noch tausende Sachen erledigt werden: Die Wäsche falten, noch kurz eine Mail beantworten oder dem Lieblingsmenschen zuhören,…

✓ In hektischen Momenten reagierst du oft gereizt, gibst zickige Antworten oder bist nah am Wasser gebaut.

Es ist immer viel los bei dir, aber du merkst in Gesprächen bist du nicht wirklich anwesend

✓ Dein Körper fühlt sich des öfteren unangenehm verspannt an

✓ Du planst dir so gut wie nie Pausen ein, obwohl du es dir immer wieder vornimmst.

 

Damit sich deine innere Anspannung in Luft auflöst, brauchst du nur deine Atmung.

„Mit Hilfe des Atems konnte in einem nervenaufreibenden Meeting ganz bei mir bleiben und meine Grenzen setzen“
Dana
findet mit dem Atem Balance in ihrem hektischen Alltag als CEO

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