ON DEMAND

Atem Workshop

Lerne deinen Atem richtig zu nutzen um – ohne viel Zeitaufwand – mehr Ruhe, Gelassenheit und Fokus im Alltag zu finden.

Nach diesem Workshop kennst du gezielte Atemtechniken, die dich dabei unterstützen herausfordernde Tage mit Leichtigkeit zu begegnen.

Das erwartet dich:

✓ Du lernst deinen Atem bewusst zu beobachten und zu verstehen wie dein Atemmuster deinen Alltag beeinflusst.

✓ Du kennst die wichtigsten Punkte einer gesunden Atmung und kannst sie in deinen Alltag integrieren.

✓ Wir praktizieren Atem Übungen die dich begleiten, langfristig ein gesundes Atemmuster aufzubauen.

✓ Impulse + Tipps um dran zubleiben und deine ganz eigene Alltagsroutine aufzubauen die in deinen Terminplan passt.

✓ 45 Minuten Workshop

✓ 3 Atem Meditationen zum Download

✓ Aufzeichnung des Workshops (ohne Fragerunde) zum Nachschauen

✓ Factsheet mit den wichtigsten Learnings zum nachlesen

„Stefanie hat mich sehr gut beraten und begleitet. Durch das Atem Coaching habe ich gelernt bewusster durch die Nase zu atmen und ich konnte eine deutliche Verbesserung meiner Wechseljahrs-beschwerden feststellen. Alle Übungen und Empfehlungen waren genau auf mich zugeschnitten und ich konnte mich jederzeit bei Fragen an sie wenden.“

Renate

Yoga- und Pilates Lehrerin

„Stefanie ist in unserer Ayurveda Ausbildung eine tolle Dozentin, welche ihre Themen nicht nur mit viel Herzblut, sondern auch einem fundierten Wissen teilt. Sie hat die Gabe diese Themen einfach und verständlich zu vermitteln und macht dies mit viel Tiefgang. Ich persönlich lerne sehr gerne auch immer wieder neues von Stefanie und lass mich von ihr inspirieren.“

Dr. Janna Scharfenberg

Ayurveda Ärztin